Push-Up Challenge

Depuis tout ce temps que j'écris des articles, j'ai décidé de vous présenter un petit challenge qui vous fera plaisir. Un des exercices les plus efficace pour optimiser ses performance ou atteindre ses objectifs de composition corporelle est sans aucun doute le push-up.

Quel exercice! Vous maîtrisez le push-up, vous maîtrisez votre corps.

Donc l'idée du challenge pour cette semaine me vient d'un entraîneur bien connu aux États-Unis : Jim Smith qui a eu l'idée de faire faire des challenges à ses clients web. Pourquoi pas!

Votre challenge de cette semaine

LE PLUS DE PUSH-UP POSSIBLE EN 60 SECONDES

Les règles sont simples :

1.  Si vous arrêtez, vous devez rester en haut
2. Descendre à 90 degrés (au niveau du coude) 
3. Aucun balancement permis
4. Poussez comme des machines

VOICI MON SCORE EN VIDÉO

Vidéo en ligne d'un kinésiologue avec qui je travail : 44 en 60 secondes (très respectable)

Soumettez votre score dans la section commentaire. 

Rappelez-vous que vous compétitionnez contre vous-même seulement. Et si vous avez des questions, ne vous gênez surtout pas!